Diet Saat Puasa? Resep 5 Menu Sahur Rendah Kalori yang Bikin Kenyang!

Manfaat: Sup ini rendah kalori, kaya protein, dan mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menjaga energi.

4. Smoothie Pisang dan Yogurt

Kalori per porsi: Sekitar 180 kalori

Bahan:

• 1 buah pisang matang

• 100 ml yogurt rendah lemak

• 1 sdt madu

• 5 butir almond

• 100 ml air

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam blender.

2. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat: Smoothie ini kaya akan probiotik dari yogurt yang baik untuk pencernaan dan memberikan energi tanpa membuat berat badan naik.

5. Nasi Merah dengan Tahu dan Tempe Panggang

Kalori per porsi: Sekitar 350 kalori