Jangan Kebiasaan Begadang! Ini Efek Buruknya Bagi Tubuh

INSIBERNEWS - Tidur merupakan hal dasar yang dibutuhkan tubuh. Kebiasaan Tidur larut atau begadang terkadang menjadi kebiasaan bagi sebagian orang.

Memiliki efek buruk pada tubuh, ternyata kebiasaan begadang ini tidak boleh disepelekan lho! Berikut penjelasannya.

• Tingkatan berat badan

Penelitian menunjukkan orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak. Hal ini membuat orang yang sering begadang berisiko mengalami obesitas.

Alasan mengapa begadang bisa meningkatkan berat badan, adalah karna efek begadang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Serta, membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan pun sulit untuk dijaga.

Baca Juga: Punya Masalah Jerawat? Ini Fakta dan Mitos Tentang Jerawat Yang Perlu Kamu Ketahui

• Penuaan dini

Ketika begadang dan kurang tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hal ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis.

Kulit wajah akan menjadi lebih kusam dan kering akibat begadang. Rusaknya kolagen bisa menyebabkan muncul garis-garis atau kerutan di wajah, flek atau bintik-bintik kehitaman, serta mata bengkak dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).

• Mudah lupa

Saat tidur, sel-sel dan jaringan saraf di otak mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, fungsi otak akan terjaga. Regenerasi jaringan otak penting untuk memperkuat ingatan, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

Ketika sering begadang, sel-sel dan jaringan otak menjadi lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Membuat fungsi otak terganggu, sehingga lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: 5 Jenis Diet, Kira-kira Mana Yang Cocok Untuk Kamu?

• Fungsi otak menurun

Mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan alami penurunan akibat kebiasaan begadang. Dapat menyebabkan kecelakaan sulit fokus saat berkendara atau bekerja sangat berbahaya.

•  Tingkatkan risiko kanker

Berkaitan dengan peningkatan risiko untuk terkena kanker. Penelitian sebut mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur, atau bekerja shift di malam hari, lebih berisiko terkena kanker dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup.

Baca Juga: Disebut Jadi Alasan Mahalini dan Rizky Febian Oplas, Apa Itu Sinus?

Belum pasti diketahui apa efek begadang pada kemunculan kanker, namun diduga ada kaitannya dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.