Pilihan Menu Satset Diet Sehat, Nikmat untuk Makan Siang dan Malam

INSIBERNEWS - Saat menjalani diet, memilih menu yang sehat, nikmat, dan mengenyangkan untuk makan siang dan malam bisa menjadi tantangan.

Namun, dengan memilih bahan yang tepat, Insiberia tetap bisa loh menikmati hidangan yang rendah kalori tanpa merasa lapar.

Ini dia pilihan menu diet yang praktis, sehat, dan tetap menggugah selera untuk makan siang dan malam nikmat Insiberia.

Baca Juga: 3 Resep Makanan Diet Sehat yang Tetap Enak dan Mengenyangkan

1. Bowl Quinoa dengan Ayam Panggang dan Sayuran
Bahan
- 100 gram dada ayam tanpa kulit
- 1/2 cangkir quinoa
- 1/2 cangkir brokoli, kukus
- 1/4 cangkir wortel, potong kecil
- 1 sdm minyak zaitun
- Garam, lada hitam, dan perasan lemon secukupnya

Cara Membuat
1. Masak quinoa sesuai petunjuk kemasan.
2. Panggang dada ayam dengan sedikit garam, lada hitam, dan minyak zaitun hingga matang.
3. Kukus brokoli dan wortel hingga lunak.
4. Sajikan quinoa di dalam mangkuk, tambahkan ayam panggang, brokoli, dan wortel. Siram dengan perasan lemon.

Kalori per porsi: Sekitar 350 kalori

Baca Juga: Yum! Rahasia Diet Nikmat dengan Menu Sehat yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

2. Tumis Tahu dan Sayuran dengan Saus Kecap
Bahan
- 1 blok tahu, potong dadu
- 1/2 cangkir paprika merah, potong
- 1/2 cangkir buncis, potong
- 2 siung bawang putih, cincang
- 1 sdm kecap rendah sodium
- 1 sdt minyak wijen

Cara Membuat
1. Tumis bawang putih dengan sedikit minyak wijen hingga harum.
2. Tambahkan tahu dan tumis hingga kecokelatan.
3. Masukkan paprika dan buncis, tumis hingga sayuran matang.
4. Tambahkan kecap rendah sodium, aduk rata dan sajikan.

Kalori per porsi: Sekitar 250 kalori

Baca Juga: 5 Kreasi Menu Sehat saat Diet yang Lezat, Mengenyangkan, dan Rendah Kalori

3. Salad Sayuran dengan Salmon Panggang
Bahan
- 100 gram fillet salmon
- 1 mangkuk campuran selada, tomat, dan mentimun
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 sdt cuka balsamik
- Garam dan lada hitam secukupnya

Cara Membuat
1. Panggang fillet salmon dengan sedikit garam dan lada hitam hingga matang.
2. Campurkan selada, tomat, dan mentimun dalam mangkuk besar.
3. Tambahkan salmon panggang di atas salad dan siram dengan minyak zaitun dan cuka balsamik.