Bisa Makan Malam saat Diet? Ini 5 Deretan Menu Sehat Zero Kalori tapi Bikin Kenyang

INSIBERNEWS - Saat menjalani diet, banyak orang menghindari makan malam karena takut berat badan naik.

Namun, sebenarnya makan malam tetap bisa dilakukan asalkan memilih menu yang sehat dan rendah kalori.

Bahkan, ada beberapa makanan yang dikenal dengan istilah "zero calorie" atau makanan rendah kalori yang membantu tubuh tetap merasa kenyang tanpa merusak diet.

Berikut ada deretan rekomendasi menu sehat zero kalori yang cocok untuk makan malam saat Insiberia menjalankan diet.

Baca Juga: Siap Sehat dan Glow Up! Strategi Diet Sukses Menuju Badan Ideal 2025

1. Sup Sayuran Tanpa Minyak
Sup sayuran menjadi pilihan utama untuk makan malam sehat. Gunakan sayuran rendah kalori seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri.

Hindari penggunaan minyak untuk memasaknya, cukup rebus sayuran dengan kaldu rendah lemak.

Sup ini rendah kalori namun kaya serat, sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

2. Salad dengan Dressing Lemon
Salad dari sayuran hijau seperti selada, mentimun, tomat ceri, dan paprika merupakan menu yang segar dan ringan.

Hindari ya dressing tinggi kalori seperti mayones; gantilah dengan perasan lemon atau sedikit minyak zaitun.

Kandungan serat dalam sayuran akan membantu mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: Approved! List Ramuan Minuman Herbal Ini Terbukti Efektif Berantas Lemak Jahat dalam Tubuh

3. Shirataki dengan Tumis Jamur
Shirataki, mie rendah kalori yang terbuat dari glucomannan, cocok sebagai pengganti nasi atau mie biasa.

Tumis shirataki dengan jamur, bawang putih, dan sedikit kecap rendah sodium.