Makanan berserat tinggi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes.
Anda dianjurkan mengonsumsi 14 g serat dalam setiap 1000 kalori yang dikonsumsi.
5. Mencegah Osteoporosis
Vitamin K berperan dalam pembentukan tulang dan pembekuan darah.
Mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber vitamin ini dapat membantu memperkuat dan mencegah patah tulang.
Baca Juga: Apa Sebabnya ? Peminat Makanan Camilan, lebih Suka Makan Yang Rasanya Renyah
Selain okra, swiss chard, arugula, dan bayam adalah sumber vitamin K dan kalsium yang sangat baik
Nah, itulah 5 dari berbagai manfaat okra merah dan hijau yang bisa Anda dapatkan.(**)
