INSIBERNEWS-Manfaat okra merah dan hijau penting untuk diketahui karena tanaman ini memiliki nilai gizi yang tinggi. Terdapat 5 Dari Berbagai Manfaat Okra Merah dan Hijau, Yang Menakjubkan Untuk Kesehatan.
Simak penjelasan lengkap mengenai manfaat tanaman okra merah dan hijau di bawah ini.
Kandungan Okra
Menurut U.S. Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database, satu cangkir okra mentah dengan berat 100 gram (g) mengandung:
33 kalori.
1,9 g protein.
0,2 g lemak.
7,5 g karbohidrat.
3,2 g serat.
1,5 g gula.
31,3 mg vitamin K.
299 mg kalium.
7 mg natrium.
23 mg vitamin C.
