Tambahkan olive oil, garam, dan lada, lalu aduk rata.
Sajikan bersama telur rebus yang sudah dikupas.
Manfaat: Telur adalah sumber protein yang membantu menjaga massa otot selama puasa, sementara sayuran memberikan serat dan vitamin.
3. Sup Ayam dan Sayuran
Kalori per porsi: Sekitar 280 kalori
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil yang Puasa agar Tidak Lemas
Bahan:
-
100 gram dada ayam tanpa kulit, potong dadu
-
1 wortel, iris tipis
-
1 kentang kecil, potong dadu
-
1 batang seledri, iris halus
-
500 ml air
-
1 sdt bawang putih bubuk
-
Garam dan lada secukupnya
Cara membuat:
-
Rebus ayam dalam air hingga mendidih.