Duh! Puasa Bikin Bau Mulut? Begini Cara Mengatasinya!

INSIBERNEWS - Saat berpuasa, banyak orang mengalami masalah bau mulut. Kondisi ini terjadi karena produksi air liur berkurang akibat tidak makan dan minum selama berjam-jam.

Air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut, sehingga jika produksinya menurun, risiko bau mulut pun meningkat.

Baca Juga: Bayi Tumbuh Gigi? Ini 6 Tips Mengurangi Nyeri pada Gusi Bayi yang Wajib Diketahui Orang Tua!

Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

Pertama, pastikan menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan jangan lupa membersihkan lidah dengan sikat atau pembersih lidah khusus.

Baca Juga: Tetap Segar dan Terhidrasi Meski Puasa Seharian, Begini Caranya!

Lidah adalah tempat bakteri berkembang biak, yang bisa menjadi penyebab utama bau mulut saat puasa.

Kedua, perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Dehidrasi dapat memperburuk bau mulut karena tubuh tidak memproduksi cukup air liur. Selain itu, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan, karena dapat menyebabkan mulut lebih cepat kering.

Baca Juga: Spesial untuk Munggahan! Resep Jamur Tumis Balado Bikin Semangat Puasa

Ketiga, konsumsi makanan yang membantu menyegarkan napas, seperti buah dan sayuran kaya serat. Apel, mentimun, dan seledri bisa membantu membersihkan mulut secara alami.

Hindari makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan petai saat sahur, karena aromanya bisa bertahan lama di dalam mulut.

Baca Juga: Segera Meluncur! Intip Bocoran Spesifikasi Samsung Galaxy A26 yang Makin Canggih

Keempat, gunakan obat kumur bebas alkohol atau berkumur dengan air garam setelah makan. Obat kumur membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut, sementara air garam bisa mengurangi pertumbuhan bakteri secara alami.

Jika memungkinkan, mengunyah daun mint atau permen karet tanpa gula setelah berbuka juga bisa membantu menjaga kesegaran napas.