7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Ternyata Bisa Memicu Rematik, Salah Satunya Kurang Aktivitas Fisik!

INSIBERNEWS - Rematik adalah salah satu gangguan kesehatan yang dapat menyerang sendi dan otot, menyebabkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak yang beranggapan bahwa rematik hanya dialami oleh orang lanjut usia, padahal kenyataannya kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, termasuk mereka yang masih muda.

Beberapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele ternyata dapat menjadi pemicu munculnya rematik.

Baca Juga: Trump Diisukan Ingin Caplok Kanada, Trudeau: Kedaulatan Kami Bukan untuk Dinegosiasikan!

Mari kita simak kebiasaan-kebiasaan tersebut agar Anda dapat menghindarinya dan menjaga kesehatan tubuh.

1. Terlalu Lama Duduk Tanpa Peregangan

Kebiasaan duduk terlalu lama, seperti bekerja di depan komputer atau menonton televisi tanpa peregangan, dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Posisi duduk yang tidak ergonomis juga dapat mempercepat kerusakan sendi dan memicu nyeri rematik.

Tips Menghindari:

• Lakukan peregangan ringan setiap 30 menit.

• Gunakan kursi yang mendukung posisi duduk ergonomis.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang minim aktivitas fisik bisa membuat otot dan sendi menjadi kaku. Akibatnya, tubuh lebih rentan terhadap gangguan sendi, termasuk rematik.

Tips Menghindari:

• Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda.