Dapat Bantu Perbaiki Kesehatan Mental, Ketahui Apa Itu Tren Silent walking?

INSIBERNEWS - Di dunia maya belakangan ini sedang banyak diperbincangkan mengenai tren mengenai silent walking, apa itu?

Silent walking merupakan kegiatan jalan kaki tanpa mendengarkan musik, kegiatan ini disebut mampu memperbaiki kesehatan mental.

Bukanlah hal yang benar-benar baru, silent waking sendiri sebenarnya telah lama ada.

Baca Juga: Ide Interior Kamar Tidur Minimalis Bernuansa Bening, Desain Modern nan Estetik

Para biksu Buddha Zen telah lama menerapkan kegiatan silent walking ini, mereka menyebutnya dengan meditasi berjalan.

Suzanne Hackenmiller, seorang dokter integrative medicine mengungkapkan sejak pandemi, tingkat kegelisahan dan depresi pada masyarakat meningkat drastis.

Orang-orang kini mulai mencari pendekatan alami dan integratif untuk memperbaiki kesehatan mental.

Baca Juga: Berencana Liburan ke Singapura? Ketahui 5 Barang Ini Tak Boleh Ikut Dibawa

Serbuan informasi dari media sosial serta gaya hidup cepat kadang bisa dapat membuat kita menjadi kewalahan.

Ketika melakukan silent walking, kita diajak untuk rehat sejenak dan melupakan segala bising yang biasa kita dengar.

Karena tak ada musik yang menemani, fokus pun teralihkan pada tubuh dan tujuan berjalan kaki. Pikiran bisa lebih tenang dan mengalir tanpa gangguan apa pun.

Baca Juga: Collab Bareng Jay Park, Agnez Mo Akhirnya Rilis MV Remix Single 'Party in Bali', Sudah Nonton?

Adapun dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2013 menunjukkan keheningan mampu membantu pembentukan neuron baru dalam otak.

Melakukan silent walking tak hanya membantu kita untuk tetap aktif, tetapi juga membantu otak kita untuk tetap tumbuh.