Ingin Panjang Umur? Yuk Ikuti Olahraga Orang Jepang Ini

INSIBERNEWS - Memiliki umur yang panjang merupakan impian setiap orang. Mari intip salah satu rahasia berumur panjang ala orang Jepang.

Selain terkenal sebagai Negeri Sakura, Jepang juga cukup terkenal mengenai penduduknya yang berumur panjang.

Mengintip dari buku berjudul 'IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang' karya penulis Héctor García dan Francesc Miralles.

Baca Juga: Sering Tak Disadari Gejalanya, Kenali Apa Itu NPD?

Keduanya melakukan penelitian terhadap 100 orang tertua di Okinawa, Jepang. Wilayah yang menjadi zona biru centenarian atau orang berumur 100 tahun tertinggi di dunia.

Pola makan, sikap postif dan hubungan sosial yang sehat merupakan faktor untuk mendapatkan umur yang panjang.

Selain itu García dan Miralles juga menyebut hidup panjang dan bahagia kurang lengkap tanpa aktivitas fisik.

Baca Juga: Diterpa Rumor Putus, Dakota Johnson Pamer Cincin Tunangan Dari Chris Martin

Kedua penulis itu mendapati banyak lansia di Jepang yang masih terlihat bugar karena rutin melakukan aktivitas.

García dan Miralles menulis, "Anda tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton. Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, yang Anda butuhkan hanyalah aktif bergerak setiap hari".

Penduduk Okinawa disebut biasa melakukan latihan fisik berdurasi 5 menit, yang bernama Radio taisō, dalam buku karya mereka.

Baca Juga: Menu Sehat! Cobain Resep Mudah Kubis Ayam Roll

"Bahkan penghuni panti jompo yang kami kunjungi mendedikasikan setidaknya lima menit setiap hari untuk itu, meskipun beberapa melakukan latihan dari kursi roda mereka," tulisnya.

Alasan disebut radio taisō sebab instruksi gerakannya pertama kali disiarkan melalui radio pada tahun 1929.