Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Mengubah Kebiasaan Kecil Ini!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menambah waktu tidur menjadi 8 setengah jam bisa membantu orang dengan kelebihan berat badan untuk mengurangi asupan kalori. Selain itu, kurang tidur juga sudah terbukti bisa menyebabkan beberapa dampak buruk yang menghambat penurunan berat badan

Kurang tidur bisa berdampak pada dua hormon utama yang mengontrol rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Ghrelin adalah hormon yang merangsang rasa lapar dan kurang tidur sudah terbukti bisa meningkatkan hormon ini.

Baca Juga: Membunuh Lalat Limbah Yang Hinggap, Pria Asal Tiongkok Kehilangan Bola Mata Kirinya

Sementara temannya, yaitu leptin, adalah hormon memberi tahu kamu saat kita kenyang. Leptin terbukti menurun dengan waktu tidur yang terbatas. Karena itu, ketika kamu kurang tidur, kamu akan memiliki lebih sedikit hormon ini yang menyebabkan kamu kurang bisa mengendalikan nafsu makan.