Meski Pahit, Pare Punya Banyak Manfaat Bagi Tubuh Lho!

INSIBERNEWS - Pare merupakan salah satu jenis buah yang disajikan seperti sayuran. Tidak seperti buah lainnya, pare memiliki rasa yang pahit sehingga lebih cocok diolah layaknya sayur.

Pare atau Momordica charantia biasa diolah sebagai hidangan dengan cara ditumis, direbus, atau dijadikan lalapan. Pare juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti berikut.

Baca Juga: Jarang Makan Sayur? Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuh

• Redakan Asam Lambung

Pare bisa menurunkan masalah asam lambung, seperti perut mulas, perut kembung dan penuh gas. Pare dapat meningkatkan produksi air liur, menekan produksi asam lambung, dan meningkatkan enzim pencernaan.

• Kontrol Gula Darah

Pengidap diabetes mudah sekali mengalami kenaikan atau penurunan kadar gula darah yang tidak normal. Senyawa aktif dalam pare dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

Baca Juga: Kenapa Antibiotik Harus Dihabiskan Meski Sudah Sembuh?

• Tingkatkan Sistem Imun

Pare mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini meningkatkan produksi sel darah putih yang membentuk antibodi. Tubuh akan melawan infeksi bakteri, virus, maupun parasit menggunakan antibodi tersebut.

• Menjaga kesehatan mata

Kandungan senyawa flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin pada pare, bisa membantu meningkatkan kesehatan mata Anda. Pare juga dapat kurangi risiko katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes.

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini! Ini Manfaat Leunca, Lalapan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

• Redakan asma dan gangguan pernapasan

Memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus, pare mampu mencegah penyakit pernapasan umum, seperti batuk, flu, atau pilek. Jus buah pare juga digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan tertentu. Seperti batuk kering, bronkitis, dan asma, dalam pengobatan tradisional Tiongkok