Hindari! 5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepet Tua Lho!

INSIBERNEWS - Penuaan pasti terjadi seiring berjalannya waktu. Namun, kebanyakan orang mungkin mendambakan ingin awet muda.

Meski begitu, kamu bisa mencegah proses penuaan datang lebih cepat. Salah satunya dengan menghindari segala bentuk kebiasaan yang bikin cepat tua.

• Kurang Tidur

Tidur merupakan hal penting yang bermanfaat dalam meregulasi hormon, pemulihan otot, pengembangan memori, dan mempertahankan fungsi metabolisme.

Ketika sering begadang, tubuh akan menunjukkan tanda-tanda penurunan kualitas yang mempengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Mudah banget! Begini Cara Buat Ebi Furai, Makanan Jepang Favorite

Seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh, fungsi kognitif terganggu sehingga gampang lupa, dan regenerasi kulit jadi kurang optimal yang sebabkan kulit kusam.

• Terlalu Banyak Duduk

Kurang aktivitas fisik dan terlalu banyak duduk, berpotensi membuat kamu cepat tua serta meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Ahli dari Institute on Aging di Department of Aging & Geriatric Research Stephen Anton menyarankan agar setiap orang rajin berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jamnya.

Dengan lebih banyak bergerak, tubuh akan otomatis melatih diri dalam menjaga ketahanan. Hal itulah yang membuat tubuh tidak mudah menua.

Baca Juga: Disebut Gagal Menjadi Suami, Instagram Rizky Febian Ramai Haters

• Merokok

Kebiasaan merokok ini dapat memengaruhi elastisitas kulit wajah.

Maral K. Skelsey, MD, dokter kulit dan Direktur Pusat Bedah Dermatologi, Washington, sebut racun dalam rokok berpengaruh bagi kondisi wajah serta mulut.

"Nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah kulit, yang membuatnya rentan terhadap kerutan karena nutrisi penting tidak dapat mencapai epidermis," katanya.