Benarkah Teh Hijau Bikin Langsing? Ini Fakta Ilmiahnya yang Jarang Diketahui!

INSIBERNEWS – Teh hijau kerap dianggap sebagai "minuman pelangsing" oleh banyak orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Tapi, apakah benar efeknya seampuh itu? Jawabannya: iya, tapi dengan catatan.

Kandungan utama dalam teh hijau yang mendukung pembakaran lemak adalah antioksidan jenis polifenol dan katekin—terutama EGCG (epigallocatechin gallate).

Komponen ini membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, terutama saat kamu sedang berolahraga.

 Baca Juga: Turun Berat Badan dengan Ubi Cilembu? Begini Cara Aman dan Efektifnya!

Namun, bukan berarti kamu bisa minum teh hijau sambil rebahan lalu berharap angka di timbangan turun.

Menurut sejumlah penelitian, termasuk review ilmiah terbaru di tahun 2023, teh hijau bekerja lebih optimal saat dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

Saat kamu bergerak, hormon seperti epinefrin dan glukagon meningkat, yang kemudian memicu proses oksidasi lemak.

Nah, di sinilah teh hijau bertugas sebagai “booster” untuk mempercepat pembakaran tersebut.

 Baca Juga: Cara Ampuh Bakar Kalori Lewat Jalan Kaki: Cepat, Murah, Bisa Dilakukan Siapa Saja!

Tapi jangan salah, efek teh hijau bukan sulap. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menyebutkan bahwa manfaat teh hijau untuk penurunan berat badan tidak signifikan untuk individu dengan obesitas.

Jadi, jika kamu ingin hasil yang nyata, tetap butuh pola hidup sehat yang konsisten—nggak bisa hanya mengandalkan seduhan teh hijau setiap pagi.

 Baca Juga: Mau Turun Berat Badan? Cari Tahu Kapan Waktu Terbaik Olahraga untuk Hasil Maksimal

Yang perlu diingat, teh hijau bukan tanpa batasan. Minum lebih dari delapan cangkir sehari justru bisa menimbulkan efek samping seperti jantung berdebar atau sakit kepala.