Sering Kambuh? Ini 7 Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung saat Puasa!

5. Hindari Stres dan Cukup Istirahat

Stres dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik selama puasa. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres antara lain:

Baca Juga: Inilah Harta Kekayaan yang Dimiliki Gatut Sunu Wibowo, Bupati Tulungagung Terpilih: Tanah dan Bangunan Senilai....

• Melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca Al-Qur’an atau berdzikir.

• Berjalan santai setelah berbuka untuk membantu pencernaan.

• Tidur yang cukup dan menjaga pola tidur yang baik.

• Menghindari paparan berita atau informasi yang dapat memicu kecemasan berlebihan.

6. Gunakan Bantal Tambahan saat Tidur

Agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan saat tidur, gunakan bantal tambahan untuk menjaga posisi kepala lebih tinggi daripada perut.

Posisi ini membantu gravitasi mencegah refluks asam lambung yang bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada.

7. Konsumsi Herbal yang Bisa Meredakan Asam Lambung

Beberapa jenis herbal memiliki sifat menenangkan lambung dan bisa membantu mengatasi asam lambung saat puasa. Beberapa pilihan herbal yang bisa dikonsumsi antara lain:

• Jahe: Dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan iritasi lambung.

• Chamomile: Teh chamomile bisa membantu mengurangi stres dan menenangkan perut.

• Lidah buaya: Jus lidah buaya bisa membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih.

• Madu: Madu memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca Juga: Inilah Harta Kekayaan yang Dimiliki Gatut Sunu Wibowo, Bupati Tulungagung Terpilih: Tanah dan Bangunan Senilai....

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.