Baca Juga: Kue Lebaran Sehat Enak dan Tetap Menggoda, Resep Cookies Matcha Less Sugar
Terapi perilaku kognitif (CBT) sering digunakan untuk mengatasi kebiasaan makan di malam hari dengan mengidentifikasi dan mengganti pola pikir negatif yang memicu perilaku tersebut. Dalam beberapa kasus, dokter juga dapat memberikan obat-obatan untuk membantu mengatur pola makan dan tidur.
Night Eating Syndrome memang bisa meresahkan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, kebiasaan ini bisa dikendalikan.
Baca Juga: Bocoran Cookies Matcha Wangi dan Lembut, Tips Anti Gagal untuk Kue Lebaran Spesial
Kesadaran akan pola makan, manajemen stres, serta dukungan dari ahli kesehatan dapat membantu penderita NES mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami NES, jangan ragu untuk mencari bantuan agar kondisi ini tidak semakin berdampak buruk bagi kesehatan.