Jangan Males! Berjalan Kaki Bisa Bantu Panjang Umur Loh!

INSIBERNEWS - Berjalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang kerap kita lakukan sehari-hari.

Namun, semakin berkembangnya jaman banyak alat bantu dan transportasi lainnya membuat manusia menjadi semakin sedikit bergerak, terlebih untuk berjalan kaki.

Dalam sebuah studi terbaru dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa perbanyak aktivitas fisik dapat meningkatkan harapan hidup.

Baca Juga: Persoalan Banjir di Jakarta, Begini Rencana Tiga Paslon Cagub-Cawagub DKI Jakarta di Pilkada 2024

Mengutip dari Web MD, ditunjukkan studi dalam jurnal tersebut bahwa sebanyak 25 persen populasi di Amerika Serikat yang paling tidak aktif dan berada di atas usia 40 tahun dapat menambah harapan hidup mereka hingga 11 tahun lebih lama.

Manfaat ini dapat terasa jika populasi tersebut aktif melakukan kegiatan fisik seperti 25% populasi teratas lain yang melakukan hal serupa. 

Jika semua warga AS yang berusia di atas 40th melakukan aktivitas fisik, harapan hidup rata-rata warga AS akan meningkat hingga lima tahun.

Baca Juga: Kamar Tidur Estetik Minimalis Modern, Perpaduan Gaya Simpel dan Elegan untuk Ruang Chill yang Keren

Para peneliti mengamati tingkat aktivitas sebanyak 36 ribu orang Amerika Serikat berusia di atas 40 tahun dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan data kematian dari CDC.

Mereka mengubah semua bentuk latihan dalam hitungan menit dengan berjalan kaki.

Tingkat aktivitas fisik penelitian itu dibagi menjadi 4 kelompok. Kelompok orang yang paling tidak aktif berjalan sekitar 50mnt/hr, kelompok orang yang berjalan sekitar 80mnt/hr, kelompok orang yang berjalan sekitar 110mnt/hr, & kelompok orang yang paling aktif sekitar 160mnt/hr.

Baca Juga: Ide Kamar Tidur Minimalis Modern yang Estetik, Auto Betah Santai Seharian

Diketahui dari ke-4 kelompok di atas, setiap jam tambahan berjalan kaki akan menambah hampir enam jam harapan hidup untuk mereka.

Namun, memang tidak mudah untuk membujuk orang agar mau untuk meningkatkan aktivitas mereka.