Ketahui Apa Itu Power Nap, Solusi Buat Kamu yang Sering Ngantuk di Jam-jam Kritis

Power nap juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas serta sistem kardiovaskular.

Baca Juga: Tuai Pujian! JHope BTS Traktir Para Rekannya di Wajib Militer

Meski memiliki banyak manfaat, para ahli tetap menyarankan agar tidak menjadikan power nap sebagai pengganti tidur malam.

Sebab fokus power nap adalah mengembalikan energi, disarankan juga untuk tidak terlalu sering melakukan power nap apabila seseorang kesulitan tidur di malam hari.

Power nap sendiri paling baik dilakukan antara pukul 1 siang hingga 3 sore, jika lebih dari itu, seseorang akan kesulitan tidur di malam hari.

Baca Juga: Rekomendasi Masker Buah untuk Kulit Wajah Bersih Bersinar Alami

Apabila kita mencoba power nap di pagi hari, suhu tubuh masih meningkat, tubuh pun sedang aktif sehingga hasilnya tidak efektif.