Mitos atau Fakta: Minum Setidaknya Delapan Gelas Air Putih Setiap Hari

INSIBER NEWS - Meminum air putih setiap hari sangat dianjurkan, pasalnya keadaan tubuh memang memerlukan cairan yang masuk kedalam tubuh setiap orang.

Jika kalian berjuang untuk meminum delapan gelas air putih setiap hari, jangan merasa terbebani. Pasalnya, takaran gelas untuk minum air putih sebenarnya bukan aturan yang tepat dan cepat untuk hidup sehat.

Menurut Mayo Clinic, jumlah air yang manusia butuhkan setiap hari tergantung pada beberapa faktor yang berbeda, seperti kesehatan, tingkat aktivitas, dan di mana manusia itu tinggal.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengejutkan Minum Air Hangat Setiap Pagi yang Wajib Anda Ketahui!

Tidak ada satu angka pun yang berlaku untuk manusia secara umum, karena beberapa orang mungkin terhidrasi sempurna dengan kurang dari delapan gelas. Sementara beberapa orang lainnya mungkin membutuhkan lebih banyak air agar tetap terhidrasi. 

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Namun, kebutuhan air putih setiap orang dapat berbeda-beda, dan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti: Aktivitas fisik, Suhu lingkungan, Kondisi kesehatan, Mekanisme tubuh.

Baca Juga: Mengapa Minum Kopi Tanpa Gula dan Susu Adalah Pilihan Terbaik untuk Kesehatan

Misalnya, orang mungkin memerlukan lebih banyak cairan saat: 

• Berolahraga atau aktif secara fisik 
• Cuaca sangat panas 
• Mengalami demam, diare, atau muntah-muntah 
• Hamil dan menyusui 

Minum air putih cukup secara rutin dapat memiliki banyak manfaat, seperti: Mencegah dehidrasi, Menjaga kesehatan sendi dan otot, Memperlancar pencernaan. 

Kekurangan air putih dapat membuat sel-sel dalam tubuh lebih sulit untuk bekerja, dan dapat menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan kelelahan. 

Demikian aturan minum air putih yang dirangkum dari berbagai sumber, nyatanya memang perlu meminumnya demi kesehatan, meskipun setiap orang berbeda-beda takaran yang harus diperhatikan [**]