Awas! Bisa Bikin Otak Lemot Hindari Kebiasaan Ini

INSIBERNEWS - Otak merupakan organ manusia dengan peran penting yaitu menjalankan semua fungsi tubuh, termasuk berpikir.

Kebiasaan buruk yang sering kita abaikan ternyata bisa menurunkan fungsi otak lho! Apa saja kebiasaan itu?

• Kekurangan Cairan

Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air, penting bagi tubuh untuk mencukupi kebutuh air. Mulailah membiasakan diri minum air yang cukup agar tidak dehidrasi serta menjaga fungsi otak.

Baca Juga: Cegah Anemia, Ini 5 Makanan Penambah Darah

• Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Ramai minum-minuman boba dan es kopi kekinian, namun perlu untuk batasi konsumsi gula. Kebiasaan konsumsi banyak gula, dapat buat sel-sel otak mengalami peradangan.

• Tidak Pernah Sarapan

Kebiasaan melewatkan sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi rendah. Berpengaruh pada fungsi otak, hal itu bisa menyebabkan otak menjadi kurang responsif, dan sulit fokus.

Baca Juga: Makan Ala Drama Korea, Coba Resep Ramyeon Jjigae Ini!

• Mendengerkan Musik Terlalu Keras

Asisten profesor di Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg, Nicholas Reed mengatakan perlu hati-hati ketika mendengarkan suara yang terlalu keras. Dia juga menyarankan untuk menjaga jarak dari suara bising yang dapat merusak fungsi otak dalam jangka lama.

• Malas gerak

Kegiatan yang membiarkan tubuh tidak melakukan apa pun. Lebih banyak duduk, rebahan, atau tiduran dalam waktu lama.

Baca Juga: Hati-hati! Makanan Ini Bisa Sebabkan Radang Usus Buntu

Kebiasaan ini bisa memicu diabetes, hipertensi, penyakit jantung, bahkan penyakit lain yang berkaitan dengan Alzheimer.