INSIBERNEWS - Demi dapatkan berat dan bentuk badan ideal, atau mungkin beberapa alasan kesehatan. Sebagian orang akan memilih untuk melakukan diet.
Pada dasarnya diet merupakan cara mengatur pola dan jenis makanan yang masuk ke tubuh. Bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Beberapa orang mungkin melakukan diet atas anjuran dokter karena mengidap penyakit tertentu yang mengharuskannya untuk mengatur segala nutrisi yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: Disebut Jadi Alasan Mahalini dan Rizky Febian Oplas, Apa Itu Sinus?
Tak hanya satu, ternyata diet ada banyak jenis dan metodenya loh! di antaranya adalah :
-
Diet keto
Metode diet yang menerapkan pola makan tinggi lemak dan protein, tapi rendah karbohidrat. Bertujuan agar tubuh lebih banyak mendapatkan kalori dari protein dan lemak.
Kemudian “menguras” simpanan gula sebagai sumber energi, dan diganti dengan protein dan lemak. Kondisi inilah yang menimbulkan proses ketosis.
Ketosis merupakan kondisi tubuh saat tidak lagi ada asupan karbohidrat (glukosa) sebagai sumber energi. Dengan ketosis diharapkan bisa menurunkan berat badan.
-
Diet atkins
Diet yang bertujuan untuk mengendalikan asupan karbohidrat. Kemudian, konsumsi lemak ditingkatkan. Diet ini mungkin berbeda dengan diet lainnya.
Tidak seperti diet pada umumnya, diet atkins memperbolehkan seseorang mengonsumsi lemak. Tentu, lemak yang dikonsumsi adalah jenis lemak baik.
Baca Juga: Awas, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Diabetes!
Bersumber pada makanan dengan kandungan protein murni, lemak HDL, dan sayuran tinggi serat. Serta pola makan yang rendah karbohidrat bisa tingkatkan metabolisme, sehingga bisa membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.
-
Diet mediterania
Metode diet ini berprinsip mengonsumsi jenis makanan yang sehat, kaya akan kandungan sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini juga menganjurkan untuk konsumsi sedikit ayam, daging merah, serta lemak tak jenuh dari minyak zaitun dan kacang-kacangan.
-
Diet paleo
Merupakan pola makan manusia di era prasejarah atau manusia purba. Para ahli menduga kalau diet ini bisa meminimalkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Baca Juga: Bikin Baper! Ini 5 Film Romantis Komedi Terbaik Pas Untuk Temani Akhir Pekan
