Tak Disangka, Tidur Terang-Terangan Picu Penyakit Jantung, Ini Fakta Ilmiahnya!

Cahaya Ganggu Ritme Biologis Tubuh
Senada dengan itu, Dr. Daniel Windred, peneliti kesehatan tidur dari Flinders University, menjelaskan bahwa cahaya di malam hari dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh.

Jika gangguan ini terjadi secara terus-menerus, tubuh mengalami ketidakseimbangan fisiologis yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tidur dengan lampu terang bukan sekadar kebiasaan kecil. Dalam jangka panjang, paparan cahaya di malam hari dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung. Mulai sekarang, biasakan tidur dengan cahaya redup atau matikan lampu sepenuhnya demi kualitas tidur yang lebih baik dan jantung yang lebih sehat.