Ibu Menyusui Boleh Puasa? 6 Syarat dan Tips Aman Agar ASI Tetap Lancar!

INSIBERNEWS - Bulan Ramadan merupakan momen istimewa bagi umat Muslim. Namun, bagi ibu menyusui, muncul pertanyaan besar: bolehkah tetap berpuasa tanpa mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi? Islam memberikan kelonggaran bagi ibu menyusui untuk tidak berpuasa jika dirasa membahayakan.

Namun, jika ingin tetap menjalankan ibadah puasa, ada beberapa syarat dan tips agar tetap sehat serta produksi ASI tetap terjaga. Simak selengkapnya di bawah ini!

Baca Juga: Jangan Sampai Bau Mulut! 5 Tips Agar Nafas Tetap Segar Saat Puasa

Syarat Ibu Menyusui Boleh Berpuasa

Agar puasa tidak membahayakan kesehatan ibu dan bayi, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi:

1. Kondisi Fisik Ibu Sehat

Sebelum memutuskan berpuasa, pastikan ibu dalam kondisi sehat. Jika merasa lemas berlebihan, pusing, atau mengalami dehidrasi, sebaiknya tidak melanjutkan puasa.

2. Produksi ASI Tetap Mencukupi

Pastikan bayi mendapatkan ASI yang cukup. Jika produksi ASI menurun drastis akibat puasa, ibu bisa mempertimbangkan untuk tidak berpuasa.

3. Usia Bayi di Atas 6 Bulan

Jika bayi sudah memasuki fase MPASI (Makanan Pendamping ASI), ibu menyusui bisa lebih leluasa untuk berpuasa karena asupan bayi tidak hanya bergantung pada ASI.

4. Tidak Ada Masalah Medis

Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa? Ini 7 Cara Ampuh Mengatasinya!

Ibu dengan kondisi medis tertentu, seperti anemia, tekanan darah rendah, atau diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.

5. Kesehatan Bayi Tetap Terjaga

Jika bayi terlihat rewel, lebih sering menangis, atau tidak mengalami kenaikan berat badan yang normal selama ibu berpuasa, maka sebaiknya puasa dihentikan.

6. Mampu Menjalankan Puasa Tanpa Beban Berlebihan

Jika puasa membuat ibu merasa terlalu lemah dan sulit menjalankan aktivitas sehari-hari, sebaiknya mempertimbangkan untuk tidak berpuasa.

Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Menyusui

Jika ibu menyusui memutuskan untuk berpuasa, berikut beberapa tips agar tetap sehat dan ASI tetap lancar:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi bisa menyebabkan produksi ASI menurun. Pastikan ibu mengonsumsi minimal 8 gelas air sehari, yang bisa dibagi saat sahur, berbuka, dan malam hari.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Samsung Galaxy A25 5G, Smartphone 5G Terjangkau dengan Kamera OIS