Jangan Sampai Bau Mulut! 5 Tips Agar Nafas Tetap Segar Saat Puasa

1. Rutin Menyikat Gigi dan Membersihkan Lidah

Menyikat gigi adalah langkah utama dalam menjaga kebersihan mulut, terutama setelah sahur dan berbuka puasa.

Pastikan Anda menyikat gigi selama minimal dua menit dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi yang memiliki tekstur khusus.

Mengapa membersihkan lidah itu penting? Karena lidah adalah tempat berkumpulnya bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.

Dengan membersihkannya secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko bau mulut saat puasa.

2. Gunakan Obat Kumur yang Bebas Alkohol

Banyak orang berpikir bahwa obat kumur bisa membantu mengatasi bau mulut, dan itu memang benar. Namun, pastikan Anda memilih obat kumur yang bebas alkohol.

Obat kumur berbasis alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi lebih kering, yang justru memperparah bau mulut saat berpuasa.

Gunakan obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride.

Baca Juga: 5 Rekomendasi HP Samsung Terbaik Maret 2025, Cocok untuk Gaming dan Fotografi!