Ketahui! 5 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Stres

INSIBERNEWS - Stres pasti pernah dirasakan oleh tiap orang, tak jarang pula hal tersebut membuat kita merasa tidak nyaman.

Saat dilanda stress biasanya orang akan menjadi malas makan atau bahkan ada yang jadi makan berlebih.

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu untuk mengurangi stress dan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Jennie Blackpink Akan Jadi Pemeran Baru Dalam Variety Show 'My Name Is Gabriel'!

1. Cokelat Hitam

Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu menurunkan hormon stres dan meningkatkan mood.

Sehingga mengkonsumsi cokelat hitam saat stres, bisa membuat diri menjadi merasa lebih baik.

2. Kacang Walnut

Kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mendukung kesehatan otak.

Baca Juga: Fans Sushi? Yuk, Kenalan Dengan Jenis-Jenis Ragam Sushi Yang Kamu Perlu Tahu!

Makanan satu ini cocok untuk jadi camilan ringan dikala stress datang, selain enak juga bermanfaat.

3. Teh Hijau

Teh hijau Mengandung L-theanine yang dikenal untuk efek menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan.

Ketika dilanda stress, teh hijau dapat jad pilihan minuman hang cocok untuk membuat diri merasa lebih baik.

Baca Juga: Intip! Ini Sederet Foto Prewedding HyunA dan Yong JungHyun Jelang Pernikahan

4. Blueberry

Antioksidan tinggi dalam blueberry membantu melawan stres oksidatif yang bisa memicu stres.

Kamu bisa memakan langsung blueberry atau mencampurkan buah ini dengan coklat atau yogurt.