Sering Ngantuk? Jangan-jangan Kamu Hipersomnia

INSIBERNEWS - Tidur merupakan suatu kebutuhan wajib tubuh. Namun, apa kamu pernah tetap merasa ngantuk meski sudah tidur malam yang cukup?

Hipersomnia merupakan kondisi seseorang merasa sangat mengantuk di siang hari meski waktu tidurnya di malam hari sudah cukup. 

Kondisi ini juga membuat kesulitan untuk bangun ketika sudah tertidur. Biasanya orang dengan hipersomnia akan terbangun dalam keadaan bingung dan disorientasi jika tertidur siang.

Baca Juga: Penggemar Minuman Teh? Ketahui Ini Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh

Hipersomnia memiliki gejala khas yaitu rasa kantuk dan lelah sepanjang hari walaupun sudah tidur yang cukup atau bahkan berlebihan (lebih dari 10 jam) pada malam hari.

Tidak hanya itu, beberapa gejala lain yang muncul dikarenakan hipersomnia, yakni:

• Pusing dan sakit kepala.
• Tidak nafsu makan.
• Kelelahan yang terjadi secara terus-menerus.
• Rasa kantuk yang tidak kunjung mereda meskipun sudah tidur siang.
• Mudah tersinggung dan gelisah.
• Kesulitan untuk berkonsentrasi.
• Kesulitan untuk berpikir dan mengingat.

Baca Juga: Tips Buat Cepat Tidur, Untuk Kamu Yang Sering Begadang

Cara Mengatasi Hipersomnia

Cara mengatasi hipersomnia dilakukan sesuai dengan penyebabnya. Tetapi, ada beberapa metode umum untuk atasi hipersomnia, sebagai berikut ini.

• Konsumsi obat-obatan tertentu untuk bisa lebih mudah tidur, harus sesuai rekomendasi dokter.
• Bantu kurangi kecemasan karena tidak bisa tertidur dengan terapi perilaku kognitif.
• Mengubah pola tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama di setiap harinya.