Punya Darah Tinggi? Hindari Konsumsi Makanan Ini

INSIBERNEWS - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana tekanan darah melebihi batas normal.

Kondisi ini bisa memicu berbagai macam komplikasi kesehatan yang berbahaya. Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi lebih baik hindari atau kurangi makanan berikut ini.

• Margarin

Produk olahan satu ini mengandung lemak trans yang berbahaya untuk pengidap darah tinggi. Namun, ada juga margarin yang tidak mengandung lemak trans. Pastikan untuk baca label kemasan secara teliti, karena penting untuk selalu hindari lemak trans dari manapun sumbernya.

Baca Juga: Punya Kolesterol Tinggi? Hindari 6 Makanan Ini

• Makanan yang Digoreng

Menjadi salah satu proses memasak yang banyak dilakukan. Makanan yang digoreng bisa menjadi pantangan bagi pemilik darah tinggi, karena mengandung lemak trans.

• Garam

Menjadi "musuh" bagi pemilik darah tinggi, hal ini dikarenakan garam bisa mengikat cairan. Sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah jadi meningkat.

Baca Juga: Rose BLACKPINK Pamer Suara Merdu di Trailer Pachinko 2 Cover Viva La Vida

Pemilik darah tinggi, harus membatasi asupan garam, yaitu maksimal 1.500 miligram per hari, atau setara dengan 1 sendok teh.

• Acar

Meski terlihat menyehatkan karena berasal dari sayuran. Namun, acar biasanya ditambahkan garam supaya awet, sehingga menjadi tidak baik bagi pengidap darah tinggi.

Baca Juga: Penggemar Minuman Teh? Ketahui Ini Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh

• Alkohol

Konsumsi alkohol secara sering dapat sebabkan tekanan darah meningkat. Akibatnya juga dapat merusak dinding pembuluh darah, serta meningkatkan risiko untuk mengalami komplikasi.