Ketahui 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Mandul

INSIBERNEWS - Sulit hamil atau infertilitas terjadi karena berbagai sebab. Mulai dari kondisi tubuh hingga dipicu oleh kebiasaan sehari-hari.

Sering tidak disadari, infertilitas bisa terjadi karena beberapa kebiasaan sederhana. Apa sajakah kebiasaan itu?

• Begadang

Tidur mempengaruhi banyak hal dalam kesehatan tubuh, termasuk kesehatan reproduksi. Beberapa penelitian menemukan hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk dengan menstruasi tidak teratur.

Tidak teraturnya menstruasi dapat menjadi gejala infertilitas. Kebiasaan begadang juga berkaitan dengan obesitas yang membuat masalah ovulasi pada perempuan dan sperma kurang sehat pada laki-laki.

Baca Juga: Disebut Film Terseram Tahun Ini, Longlegs Bakal Tayang di Indonesia

Dalam jurnal Medical Science Monitor tahun 2017 penelitian temukan pria yang tidur kurang dari enam jam hasilkan sperma yang buruk.

• Konsumsi kafein berlebih

Konsumsi kafein berlebih dapat menyebabkan masalah kemandulan. Menurut penelitian konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.

Tidak hanya dari kopi saja, tapi kafein juga bisa berasal dari teh kental, soda berkafein, hingga minuman berenergi.

• Sering konsumsi junk food

Konsumsi junk food secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kemandulan. Tak cuma berkaitan dengan berat badan, kandungan asam lemak trans dari junk food memegang peran besar dari infertilitas.

Baca Juga: Waspada! Penderita Sakit Jantung Harus Hindari Jenis Buah Ini

Konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis. Konsumsi junk food juga dapat tingkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.

• Minum alkohol

Berpengaruh terhadap produksi sperma yang berkualitas. Penelitian yang meneliti air mani dari pria alkoholik menemukan bahwa hanya 12% dari responden yang memiliki sperma sehat.

Adapun, studi lain sebut wanita yang konsumsi alkohol lebih dari tiga gelas semiggu butuhkan waktu lebih lama untuk hamil.

Baca Juga: Gawat! Lumba-lumba Air Tawar Asal Indonesia, Pesut Mahakam Hampir Punah

• Merokok

Tidak hanya nikotin, rokok juga mengandung logam berat. Seperti kadmium dan timbal yang bisa mempengaruhi kepadatan sperma, asap rokok juga bisa merusak DNA sperma.