INSIBERNEWS - Buah-buahan memang baik untuk kesehatan, namun tidak semua jenis buah boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita penyakit jantung.
Dapat ditemukan di dalam buah, baik itu buah utuh atau sudah diolah. Penderita penyakit jantung harus menghindari atau membatasi asupan natrium, lemak jenuh, dan gula, termasuk gula tambahan.
Perlu diketahui beberapa buah yang tidak boleh dimakan berlebihan oleh penderita jantung, yaitu :
Baca Juga: Mitos atau Fakta : Saat Hamil Ibu Muda Dilarang Memotong Rambutnya
1. Kelapa
Mengandung hampir 89% lemak jenuh, konsumsi daging kelapa secara berlebihan akan tingkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Sehingga memperparah penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah.
Penderita penyakit jantung juga sebaiknya hindari penggunaan minyak kelapa, sebab kandungan lemak jenuhnya bisa capai 92% dan dapat memperparah penyakit jantung.
2. Pisang
Mengandung karbohidrat, serat, dan kalium yang baik untuk tubuh. Penderita penyakit jantung juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi pisang karena tingginya kandungan kalori dan gula di dalamnya.
Baca Juga: Mengenal Clean Eating, Kebiasaan Makan yang Membuat Berat Badan Prilly Turun 12 Kg
3. Timun Acar
Timun acar atau pickles, dibuat dengan merendam timun ke dalam air garam dan cuka selama beberapa hari. Buah fermentasi ini memiliki kandungan garam yang tinggi sehingga tidak cocok dikonsumsi penderita penyakit jantung.
Meningkatkan retensi cairan di dalam tubuh dan volume darah. Konsumsi makanan tinggi garam akan menyebabkan tekanan darah meningkat.
4. Alpukat
Baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan lemak baiknya. Namun, alpukat termasuk buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung secara berlebihan.
Baca Juga: Disebut Film Terseram Tahun Ini, Longlegs Bakal Tayang di Indonesia
Mengandung 4 gram lemak jenuh dari 30 gram total lemak dalam satu buahnya. Alpukat tak cuma meningkatkan kadar LDL, konsumsi lemak jenuh bisa merusak fungsi endotel, lapisan pada pembuluh darah yang mengatur aliran darah dan tekanan darah.
5. Buah kaleng
Dibuat dengan menambahkan sirup atau gula tambahan ke dalamnya, buah olahan ini tentu kurang baik dikonsumsi rutin oleh penderita penyakit jantung karena bisa memicu penyumbatan pembuluh darah. Menjadikan risiko terjadinya serangan jantung semakin meningkat.
