Benarkah Teh Hijau Efektif untuk Diet dan Turunkan Berat Badan? Begini Faktanya

INSIBERNEWS - Teh hijau adalah salah satu jenis tumbuhan Camellia sinensis. Tumbuhan satu ini biasanya banyak dipilih untuk menurunkan berat badan atau diet.

Pemilihan teh hijau dilakukan karena tanaman ini memiliki kandungan yang diyakini bisa membantu membakar lemak dan memiliki efek besar terhadap metabolisme tubuh.

Lantas, apakah teh hijau efektif digunakan untuk diet dan bagaimana cara konsumsinya agar bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut informasinya.

Dilansir dari beberapa sumber, teh hijau ternyata dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

Baca Juga: 7 Manfaat Alpukat, Buah Nikmat yang Kaya Manfaat!

Kandungan kafein dan katenin dalam minuman teh hijau bisa mempercepat laju metabolisme sehingga proses pembakaran kalori menjadi energi lebih banyak dan efisien, bahkan disaat tubuh sedang istirahat.

Selain itu, mengutip dari Heathline, Minggu (7/7/2024) EGCG yang terkandung dalam teh hijau bisa mengurai lemak berlebih dengan meningkatkan hormon norepinerin. Senyawa antioksidan inilah yang berperan menghambat enzim yang bisa memecah hormon tersebut.

Saat penghambatan enzim terjadi maka jumlah norepinefrin meningkat sehingga mendorong pemecahan lemak.

Baca Juga: Catat! Ini Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Dapat Mendukung Perkembangan Janin

Cara Konsumsi Teh Hijau untuk Diet

Untuk dapat memperoleh hasil yang maksimal, penggunaan teh hijau perlu diperhatikan. Melansir dari beberapa sumber, berikut cara menyeduh teh hijau dengan benar sebagai berikut:

1. Tidak menggunakan air mendidih untuk menyeduh teh hijau
2. Jika air masih mendidih, biarkan terlebih dahulu selama 10 menit sampai air menjadi hangat
3. Disarankan tidak menggunakan pemanis atau gula tambahan.

Selain konsumsi teh hijau tentu kamu juga harus memastikan untuk melakukan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi, olahraga serta tidur yang cukup.

Baca Juga: Ternyata, Ada 9 Manfaat APEL JIN Sebagai Sarana Ritual Penghubung Dunia Gaib, Salah Satunya Penglaris Usaha

Konsumsi terbaik teh hijau disarankab setelah makan. Teh tidak dianjurkan dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan lain. Dengan cara itulah maka khasiat dari teh hijau akan maksimal.