Mitos, Tidur Harus Kondisi Gelap, Agar Tidak Mengganggu Kesehatan

INSIBERNEWS-Tidur yang nyaman adalah sebuah karunia dari Yang Maha Kuasa yang sangat berharga. Namun adanya mitos, jika tidur harus dalam kondisi gelap, agar tidak menggangu kesehatan.

Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga seseorang siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya.

Baca Juga: Bukan Mitos, Ada 7 Pantangan Yang Perlu Diketahui bagi CALON PENGANTIN Sebelum Melangsungkan Pernikahan

Mitos, sebagian dari anda mungkin lebih suka tidur dalam keadaan terang, sebagian lagi mungkin hanya bisa tertidur jika keadaan kamar gelap.
Nah, manakah yang lebih baik, tidur dalam kondisi lampu menyala atau mati?.

Jawabannya adalah dalam kondisi lampu mati.
Ya, tidur dalam kondisi gelap dapat membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Faktor kunci dalam mengatur tidur dan jam biologis tubuh anda adalah paparan cahaya.

 Baca Juga: Mitos: Orang Yang Mandi Malam, Mengakibatkan Penyakit Rheumatik

Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu anda tertidur.

Saat anda tidur dalam kondisi lampu menyala, otak anda mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin karena ia bingung apakah saat ini menunjukkan waktu malam atau siang.(**)