INSIBERNEWS - Aktris Prilly Latuconsina ungkap bahwa dirinya berhasil turun berat badan hingga 12 kg karena menerapkan kebiasaan makan clean eating.
Pola makan clean eating membuat Prilly turun berat badan dari 49 kilogram menjadi 37 kilogram.
Dalam sosial medianya, Prilly mengatakan hanya minum secangkir kopi di pagi hari, dan makan sayur dan protein dari telur di siang hari. Ia juga mengonsumsi buah lontar sebagai camilan dan memakan nasi saat makan malam.
Lantas apa itu pola makan clean eating? Simak artikel selengkapnya.
Baca Juga: Ini Satu Permintaan Ruben Onsu dalam Gugatan Cerai ke Sarwendah
Mengenal Clean Eating
Melansir dari berbagai sumber, clean eating merupakan pola makan yang memilih makanan yang blum melalui banyak proses pengolahan. Makanan yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak nutrisi yang hilang.
Jenis makanan yang dipilih saat diet celean eating seperti buah, sayurm protein nabati, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Dengan memakan makanan dalam bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal ini dapat memperbaiki berbagai masalah kesehatan dalam tubuh.
Baca Juga: Geger! Video Viral Penampakan Harimau Muncul di Area Konsesi Pelalawan Riau
Jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan dan menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, meningkatkan daya konsentrasi dan energi serta daya tahan tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit.
Clean eating dapat dilakukan dengan cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran karena dua hal tersebut merupakan menu wajib dari clean eating yang segar dan alami.