Efek kurang tidur dapat menyebabkan anda rasakan kemurungan dan mudah tersinggung.
- Risiko Penyakit Kronis
Apabila tidur terganggu cahaya dalam jangka panjang, anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kronis tertentu, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Hotel di Korea Selatan Larang Anak-anak Main di Kolam Renang
- Waspada Berkurang
Tidur yang tidak berkualitas bisa membuat seseorang kurang waspada. Sangat berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya. Sementara lansia, menjadi rentan terjatuh apabila mendapat tidur yang tidak berkualitas.