INSIBERNEWS - Kopi memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat dan beberapa jenis kanker. Namun, jika konsumsi kopi terlalu banyak bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Menjadi minuman rutin sebelum memulai aktivitas, penggemar kopi wajib tahu dampak buruk dan bahaya minum kopi berlebihan seperti berikut,
- Masalah pada kehamilan
Penelitian mengatakan ibu hamil yang konsumsi 200 miligram atau lebih kafein per hari dua kali lebih mungkin alami keguguran dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
Baca Juga: Konsumsi Buah Pisang dan Alpukat Tidak Boleh Bersamaan, Mengapa? Begini Alasannya
- Jantung berdebar lebih cepat
Kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar. Kafein dalam kopi dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat (hipertensi) dan jantung berdetak lebih cepat.
Memaksa jantung bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama kelamaan melemahkan jantung.
- Meningkatkan Asam Lambung
Menaikan jumlah asam lambung minum kopi dapat menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease), naiknya asam lambung ke kerongkongan, menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan
- Insomnia
Terlalu banyak kafein dapat membuat anda kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas. sering minum kopi dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.
Baca Juga: Catat! Ini Manfaat Susu Unta bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kafein berlebih dapat mengganggu tidur atau insomnia. Terlebih lagi efeknya dapat memakan waktu beberapa jam untuk hilang. Penting untuk memperhatikan jumlah dan waktu meminum kopi untuk mengoptimalkan tidur.
- Tekanan Darah Tinggi
Kafein terbukti tingkatkan tekanan darah karena efek stimulannya pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko serangan jantung dan stroke, karena merusak arteri seiringnya waktu, akibatnya aliran darah ke jantung dan otak jadi terbatas.
Meskipun efek kafein pada tekanan darah bersifat sementara, tetap perhatikan jumlah dan waktu konsumsi kopi terutama jika anda sudah memiliki gangguan tekanan darah tinggi.
- Risiko Kerusakan Otot
Asupan kafein berlebih berisiko merusak otot atau rhabdomyolysis. Terjadi karena serat otot yang mengalami kerusakan menuju aliran darah. Efeknya sangat membahayakan karena berujung pada gagal ginjal dan berbagai gangguan kesehatan lain.