- Mengonsumsi makanan tinggi serat
- Memperbanyak minum air putih
- Rutin berolahraga dan aktif bergerak
- Tidak menahan buang air besar
- Menghindari duduk terlalu lama di toilet
Kebiasaan kecil seperti bermain ponsel di toilet memang terlihat sepele, namun jika dilakukan setiap hari dapat berdampak serius pada kesehatan pencernaan. ***