5. Kurangi Aktivitas Berat
Jika memungkinkan, hindari aktivitas yang terlalu menguras energi seperti olahraga berat atau pekerjaan fisik yang berlebihan.
Sebagai gantinya, lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching setelah berbuka.
6. Alihkan Perhatian dari Rasa Lapar
Jika rasa lapar mulai terasa, cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan aktivitas lain seperti membaca, bekerja, atau melakukan ibadah.
Pikiran yang terfokus pada hal lain akan membantu mengurangi dorongan untuk makan.
Sering merasa lapar saat puasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurangnya asupan serat dan protein, dehidrasi, kurang tidur, serta kebiasaan makan yang kurang sehat.
Namun, dengan menerapkan 6 cara di atas, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tetap bertenaga hingga waktu berbuka. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan kesehatan!(**)