Baca Juga: Ini dia! Manfaat Berjemur yang Tak Boleh Dilewatkan di Pagi Hari
Menambahkan kedua jenis ikan ini dalam diet Anda dapat membantu memastikan Anda mendapatkan cukup omega-3 serta manfaat tambahan dari nutrisi lain yang mereka tawarkan.
Jika Anda mencari sumber omega-3 dengan kandungan yang lebih tinggi, salmon mungkin menjadi pilihan yang lebih baik, tetapi ikan kembung tetap merupakan pilihan yang sangat baik dan ekonomis.