INSIBERNEWS - Kerontokan rambut dari akar atau hair loss (bukan karena patah) bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga bisa menjadi tanda kurangnya nutrisi dalam tubuh.
Mengonsumsi sayuran kaya nutrisi secara rutin dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan menjaga kesehatan rambut hingga usia tua.
Inilah sepuluh sayuran yang sangat bermanfaat untuk mencegah hair loss dan mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan.
Baca Juga: Masker Rambut Alami Si Paling Ngaruh Hilangkan Ketombe dan Gatal Akut
1. Bayam
Bayam merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan zat besi.
Vitamin A mendukung produksi sebum yang menjaga kelembaban kulit kepala, sementara vitamin C berperan dalam sintesis kolagen yang memperkuat rambut.
Zat besi dalam bayam meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, membantu mencegah kerontokan.
2. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting untuk produksi sebum, menjaga kelembaban kulit kepala dan kesehatan folikel rambut.
Beta-karoten juga membantu melindungi rambut dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Orang Gila Mana yang Cuma Pakai Sampo untuk Stop Rambut Rontok? Pakai Ramuan Paling Manjur Ini!
3. Brokoli