Batasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol.
3. Nyeri di Ulu Hati
Nyeri atau sensasi terbakar di bagian ulu hati adalah gejala klasik dari sakit lambung.
Rasa sakit ini bisa muncul setelah makan atau saat perut kosong. Penyebabnya adalah iritasi pada dinding lambung akibat produksi asam yang berlebih.
Cara Mengatasi:
-
Hindari makanan pedas, asam, dan berminyak.
-
Jangan langsung berbaring setelah makan.
-
Konsumsi obat penetral asam lambung sesuai anjuran dokter.
4. Mual dan Muntah
Gejala mual dan muntah sering kali dianggap sebagai gangguan biasa. Namun, jika mual terjadi secara terus-menerus, ini bisa menjadi tanda adanya iritasi atau infeksi pada lambung.
Baca Juga: BRI Berupaya Kembangkan UMKM Berdaya Saing Global Melalui Program Pengusaha Muda Brilian 2024
Cara Mengatasi:
-
Konsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti bubur.
-
Hindari makanan berat dan berlemak.
-
Minum jahe hangat sebagai alternatif alami untuk meredakan mual.
5. Penurunan Nafsu Makan
Ketika lambung bermasalah, tubuh sering kali memberikan sinyal berupa penurunan nafsu makan.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang drastis dan berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.