2. Minum air yang cukup (minimal 8 gelas sehari).
3. Lakukan olahraga secara teratur (minimal 30 menit sehari).
4. Tidur yang cukup (7-8 jam sehari).
5. Kurangi stres dengan meditasi atau yoga.
Pilihan Makanan
1. Konsumsi makanan yang seimbang (karbohidrat, protein, lemak sehat).
2. Pilih makanan yang kaya serat (sayuran, buah-buahan).
3. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak tidak sehat.
4. Hindari makanan olahan dan fast food.
5. Minum jus buah segar dan air putih.
Baca Juga: Approved! List Ramuan Minuman Herbal Ini Terbukti Efektif Berantas Lemak Jahat dalam Tubuh
Tips Tambahan
1. Jangan melewatkan makanan.
2. Makanlah perlahan-lahan dan nikmati makanan.
3. Jangan makan sebelum tidur.