INSIBERNEWS - Empati adalah kemampuan yang bisa membuat hubungan kita dengan orang lain jadi lebih baik.
Tapi, nggak semua orang secara alami punya empati yang kuat. Kabar baiknya, empati bisa dilatih dan dikembangkan.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengasah empati agar lebih peka terhadap orang-orang di sekitarmu.
Baca Juga: Apa Itu Empati?: Memahami Orang Lain dengan Lebih Dalam
1. Dengarkan dengan Sepenuh Hati
Sering kali kita mendengarkan orang lain hanya untuk merespons, bukan untuk memahami.
Nah, kalau kamu mau mengembangkan empati, cobalah mendengarkan orang lain dengan sungguh-sungguh tanpa memikirkan apa yang akan kamu katakan selanjutnya.
Fokus pada cerita dan perasaan mereka. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang sedang mereka rasakan sekarang?" atau "Kenapa dia bisa merasa seperti itu?"
2. Jangan Langsung Menghakimi
Salah satu kebiasaan yang menghalangi kita untuk berempati adalah cepat menghakimi.
Saat ada seseorang yang melakukan sesuatu yang nggak sesuai dengan standar kita, coba tahan dulu keinginan untuk menilai.
Misalnya, ketika ada teman yang selalu telat, mungkin saja dia sedang mengalami kesulitan di rumah atau sedang stress berat.
Dengan berusaha memahami sebelum menghakimi, kamu bisa melihat masalah dari sudut pandang mereka.
Baca Juga: Cara Efektif Mengatasi Rasa Malas dengan Pendekatan Sederhana
3. Bayangkan Dirimu di Posisi Orang Lain
Salah satu cara paling efektif untuk melatih empati adalah membayangkan dirimu di posisi orang lain.
Misalnya, ketika seseorang di kantor terlihat stres, coba bayangkan bagaimana rasanya berada di posisi mereka dengan tekanan kerja yang mungkin besar, tanggung jawab yang berat, atau masalah pribadi yang memengaruhi kinerja.
Ini membantu kamu lebih memahami perasaan orang lain.
4. Tingkatkan Kesadaran Diri
Kamu nggak bisa benar-benar berempati kalau kamu nggak sadar dengan perasaanmu sendiri.