- 1 cangkir blueberry segar.
- 1 cangkir daun bayam segar.
- 1 cangkir air kelapa.
- 1 sendok makan madu (opsional).
Blender semua bahan hingga halus dan jus siap untuk diminum. Jus ini tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Buah Expert untuk Mengobati Migrain Tak Tertahankan
3. Jus Alpukat dan Mentimun: Menghidrasi dan Menenangkan
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang bisa meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk mengatur suasana hati.
Mentimun, di sisi lain, kaya akan air dan dapat membantu menghidrasi tubuh, yang sangat penting ketika kamu merasa stres.
Jus ini sempurna untuk dikonsumsi di siang hari ketika kamu membutuhkan sesuatu yang menyegarkan dan menenangkan.
Cara Membuat Jus Alpukat dan Mentimun:
- 1 buah alpukat matang.
- 1 buah mentimun ukuran sedang, potong kecil-kecil.
- 1 cangkir susu almond.
- Es batu secukupnya.
Blender semua bahan hingga halus, tambahkan es batu, dan jus alpukat dan mentimun siap untuk dinikmati!
4. Jus Buah Naga dan Anggur Merah: Antioksidan Tinggi untuk Mood yang Lebih Baik
Buah naga mengandung serat dan vitamin C yang tinggi, sementara anggur merah kaya akan antioksidan seperti resveratrol yang dapat membantu meningkatkan mood.
Jus ini sangat baik untuk dikonsumsi di malam hari untuk membantu kamu relax setelah seharian beraktivitas.
Cara Membuat Jus Buah Naga dan Anggur Merah:
- 1 buah naga merah, kupas dan potong-potong.
- 1 cangkir anggur merah, cuci bersih.
- 1 cangkir air putih.
- 1 sendok teh gula kelapa (opsional).
Blender semua bahan hingga halus, lalu tuang ke dalam gelas. Jus ini akan memberikan kamu dorongan energi yang menenangkan.
Baca Juga: 5 Jus Super untuk Melawan Kanker: Segar, Lezat, dan Kaya Manfaat!
5. Jus Lemon dan Jahe: Detoksifikasi dan Anti-stres
Lemon terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, sementara jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi ketegangan fisik akibat stres.
Jus ini juga baik untuk detoksifikasi tubuh, yang akan membuat kamu merasa lebih segar dan bugar.
Cara Membuat Jus Lemon dan Jahe: