INSIBERNEWS - Membuat anak doyan makan sayur dan buah sering jadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Entah karena rasanya yang dianggap “nggak enak” atau tampilannya yang kurang menarik, banyak anak memilih untuk menolak mentah-mentah makanan sehat ini.
Padahal, asupan sayur dan buah sangat penting untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh si kecil.
Baca Juga: Busui Lagi Sakit, Masih Boleh Menyusui Langsung Nggak, Sih? Yuk, Cari Tahu Jawabannya!
Salah satu trik jitu yang bisa dicoba adalah menyajikan sayur dan buah dalam bentuk yang menarik. Potong buah dalam bentuk lucu atau buat kreasi makanan seperti smoothie bowl warna-warni, salad pelangi, atau sate buah. Kalau tampilannya menggoda, anak biasanya lebih tertarik untuk mencoba, bahkan tanpa disuruh.
Baca Juga: Tips Alami Agar Pembukaan Makin Cepat dan Melebar Jelang Persalinan
Libatkan juga anak dalam proses menyiapkan makanan. Ajak mereka memilih sayur dan buah saat belanja, lalu biarkan ikut bantu mencuci atau menyusun di piring.
Dengan begitu, mereka merasa punya “andil” dalam makanan yang akan dimakan, dan ini bisa menumbuhkan rasa penasaran sekaligus kebanggaan.
Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Wajah Oksidasi? Begini Cara Mengatasinya Biar Kulit Tetap Glowing!
Jangan lupa jadi contoh yang baik. Kalau orang tua rajin makan sayur dan buah tanpa mengeluh, anak pun akan meniru.
Hindari komentar negatif seperti, “Mama juga nggak suka brokoli,” karena anak bisa langsung menangkap pesan itu. Jadikan momen makan sebagai pengalaman seru dan menyenangkan tanpa paksaan.
Baca Juga: Meta Hadapi Sidang Besar, Instagram dan WhatsApp Terancam Dipisah
Terakhir, beri pujian atau reward kecil saat anak mencoba makan sayur atau buah, sekecil apapun porsinya. Tapi ingat, jangan terlalu memaksa atau menghukum jika mereka belum suka. Dengan kesabaran dan pendekatan yang tepat, anak bisa belajar mencintai makanan sehat secara alami.