Jamaah Haji Waib Tahu! Ini Tips Menjaga Fisik dan Mental agar Ibadah di Arafah-Mina Lancar

INSIBERNEWS - Menjaga kesehatan fisik dan mental saat beribadah haji sangat diperlukan. Hal ini supaya ibadah lebih tenang dan khusyuk tanpa ada rasa sakit atau tidak nyaman.

Saat ini kondisi di Mekkah memasuki puncak musim panas, dengan suhu udara minimal 44 derajat celcius. Mekkah sudah dipadati jemaah haji dari berbagai negara.

Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental agar tetap fit dan lancar dalam melaksanakan rukun san wajib haji saat hari Armuzna (Arafah, Muzdalifah, Mina), erikut tips yang dapat dilakukan oleh jemaah haji.

Baca Juga: Resmi Dibuka Hari Ini, Jakarta X Beauty 2024 Dipadati Antrean Pengunjung dan Jastip Sejak Pukul 6

Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental saat Ibadah Haji

Selalu sarapan tepat waktu

Tips mejaga kesehatan fisik saat ibadah haji yang pertama adalah dengan sarapan sehat dan tepat waktu.

Hal ini supaya ketika beraktifitas lebih kuat dan nyaman.

Bawa air minum ketika bepergian

Jemaah harus mewaspadai cuaca panas yang berpotensi membuat dehidrasi dan memengaruhi psikologi, dengan minum tanpa menunggu datangnya rasa haus.

Bawa air minum setiap bepergian meninggalkan hotel. Bagi jemaah haji risti, konsumsi satu oralit per hari untuk menjaga elektrolit yang ada di tubuh.

Konsumsi obat secara teratur

Tips menjaga kesehatan fisik dan mental saat ibadah haji selanjutnya adalah dengan mengonsumsi obat secara teratur. Jemaah harus aktif memeriksakan diri ke tenaga kesehatan kloter sebagai salah satu deteksi dini.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Website dan Aplikasi yang Bisa Cek Produk Terafiliasi Israel

Kelola stres dengan sabar