Telur Dadar dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna oleh tubuh.
Membuat telur dadar dengan sayuran seperti tomat, paprika, atau bayam akan memberikan keseimbangan antara protein dan vitamin.
Makanan ini juga akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama tanpa membebani perut.
Baca Juga: Resep Telur Ceplok Khas Pontianak, Mudah Banget Cara Buatnya!
Smoothie dengan Buah dan Yoghurt
Smoothie bisa menjadi pilihan praktis dan bergizi untuk sahur.
Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau mangga dengan yoghurt rendah lemak.
Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami dan protein dari biji chia atau kacang almond untuk membantu menjaga kenyang.
Baca Juga: Atasi Gula Darah Tinggi dengan Rebusan Daun Salam, Ini 6 Manfaat Luar Biasa yang Wajib Dicoba!
Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Buah
Roti gandum mengandung serat yang lebih tinggi daripada roti putih dan dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Tambahkan selai kacang yang kaya protein dan lemak sehat, serta potongan buah seperti pisang atau apel untuk menambah rasa dan nutrisi.
Dengan memilih menu sahur yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks maka dapat merasa kenyang lebih lama dan tetap memiliki energi untuk menjalani aktivitas puasa sepanjang hari.***