INSIBERNEWS - Bulan Ramadan adalah waktu di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga terbenam matahari.
Selama bulan ini, banyak orang yang merasa lebih mudah mengantuk atau lelah saat bekerja, terutama di tengah hari.
Namun, ada beberapa tips yang bisa membantu agar tetap fokus dan produktif di tempat kerja meskipun sedang berpuasa.
Baca Juga: Buntut Dugaan Korupsi, MPR Minta Dibentuk Lembaga Independen Pengawas Pertamina
Tidur yang Cukup
Kualitas tidur sangat mempengaruhi energi tubuh saat berpuasa.
Pastikan mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, meskipun jam tidur mungkin sedikit terganggu karena sahur atau ibadah malam.
Tidur yang cukup akan membantu tubuh merasa segar dan terhindar dari rasa kantuk berlebihan selama bekerja.
Baca Juga: Sudah Tahu? Ini 5 Alasan Kenapa Singapura Jadi Destinasi Favorit Turis Indonesia
Makan Sahur yang Sehat dan Bergizi
Penting untuk mengonsumsi sahur dengan makanan yang dapat memberikan energi tahan lama, seperti karbohidrat kompleks (beras merah, oats), protein (telur, ikan), dan lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan).
Hindari makan makanan yang mengandung banyak gula atau makanan olahan.
Karena dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti dengan penurunan energi yang drastis, yang bisa membuat Anda merasa lebih mengantuk.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Risiko Membeli Motor STNK Only, Jangan Sampai Nyesel Deh